Dont panic Android向けのアプリ

「パニックしないでください - 不安を管理するための役立つアプリ」

このアプリには、自分の思考や感情につながるためのツール、気分の変化を管理するためのツール、うつ病や不安の兆候を認識するためのツールがあります。また、強い不安やパニック発作に対処するための戦略や自殺の思いを扱う方法もあります。

このアプリには、うつ病や不安症の人々が経験する特定の問題を管理し理解するためのツールが含まれた基本的なモジュールがあります。ユーザーは、どのモジュールを受講するかを選択することができます。

このアプリの特徴には、自分の気分を理解するためのメモを取ること、自分が何をしているか、何が重要かに集中するためのアクティビティプランを作成すること、自殺を防ぐために気にかける人、物、活動のリストを作成し管理することが含まれます。また、2つの呼吸法のエクササイズがあります。